സ്നേഹസ്പർശനമായി കൺമുൻപിൽ:A spark of love to open your eyes-295

 295.വ്യായാമത്തിനു പ്രാധാന്യം നൽകുക.

നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വ്യായാമം വളരെ അധികം ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമം നിത്യവും ചെയ്താൽ അതിന്റെതായ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിനു ഉണ്ടാവും. വ്യായാമം പല രീതിയിലും ഉണ്ടല്ലോ.

നമ്മളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശേഷി അനുസരിച്ചു വേണം വ്യായാമരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായതു ഉപേക്ഷിക്കാൻ നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും തയ്യാറാവേണ്ടതുണ്ട്.

രോഗാവസ്ഥയിൽ കഴിയുന്നവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് കാണുമ്പോളാണ് ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം എത്രത്തോളമാണെന്ന് നമ്മൾക്ക് പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയാനാവുക. ശരീരത്തിനു അധികം ആയാസം ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമമാണ് തുടക്കത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടത്. നടത്തം നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ്.ദിവസേന നിശ്ചിത കിലോമീറ്റർ നടന്നു വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ഒരുപാട് മനുഷ്യരുണ്ട്.പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ആഹാരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

നിത്യനേയുള്ള വ്യായാമത്തിലൂടെ ആരോഗ്യം കാത്തുപരിപാലിക്കാൻ നമ്മൾ ഏവർക്കും സാധിക്കട്ടെ.